Trained by JP EAA – Hydration

Beschrijving

We geven de voorkeur aan het gebruik van essentiële aminozuren, in plaats van alleen bcaa, omdat er literatuur is die een mogelijk voordeel suggereert van verhoogde spiereiwitsynthese en het compenseren van spiereiwitafbraak. Dit wil niet zeggen dat bcaa geen potentiële voordelen kan bieden, en absoluut hun plaats heeft, het kan gewoon verstandig zijn om essentiële aminozuren te gebruiken.

We hebben een hoge dosis leucine gebruikt, omdat dit het belangrijkste amino is voor het stimuleren van m-Tor, dat een grote rol speelt bij de spiereiwitsynthese.

Het nemen van 2 porties tijdens een trainingssessie is voldoende als je een eiwitrijke pre-workoutmaaltijd hebt ingenomen en na de training opnieuw een eiwitrijke post-workoutmaaltijd hebt ingenomen. Als de maaltijdtijden soms iets verder liggen van ongeveer 90 minuten vóór en 60 minuten na de training, gebruik dan 3 porties tijdens de sessie. Dit zal helpen bij het herstel, wat op zijn beurt zal zorgen voor betere prestaties in volgende trainingssessies.